冬になって畑仕事が出来ず、日中の時間をもてあそぶようになったと書きましたが、
有効な時間活用法が見つかりました。
それは、我が家から歩いて5分もかからない場所にある函館アリーナ・トレーニング
室で体を鍛えるということです。
来年の「ぼうけんの旅」をスタートさせるにあたって、今年二度の入院・手術で衰えた
体を再び旅する体に戻す!という意味も込めて、先週から週3回ペースで通っています。
鍛える方法は、有酸素運動と筋トレ。
それでは、本日も行ったので紹介いたします。
まずは、函館アリーナの外観から。
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こちらは、大アリーナでガラス面のランニングコースは一周260mあります。
一方、小アリーナ。
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こちらが小アリーナで、2階にトレーニング室があります。
この日は、1日中真冬日のとっても寒い日で、天気も悪くあいにくの暗い曇り空
ゆえ写真写りも悪いですね。
大と小の中間が出入り口。
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今年65才の前期高齢者となったので、市の施設は料金が半額で、トレーニング室も
通常400円が200円に。これはお得です。
月間パスもありますが、月に10回から15回ほど行く予定なので11回の回数券2000円を
購入。
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右下緑のカードに、函館市長の文字と公の施設利用は半額と書かれていますね。
右上の白いカードが函館アリーナ・トレーニング室利用証。
左が回数券。
まずアリーナに入ると、ミニ資料館があって展示物があります。
函館アリーナのこけら落としは、函館出身のロックバンドのGLAY。
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まるでビートルズみたい。
北海道新幹線開業の前年の一昨年夏にオープン第1号として2日間にわたり
コンサートが開催されました。
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全国からファンが集い、湯川周辺はものすごい人だかりで、中にはチケットが
ないため入場出来ない方も大勢いて、人であふれかえっていましたね。
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4年前は、函館湾の人工島である緑の島でGLAYの野外コンサートが開かれ、
何と5万人が集まりました。
これは、すごい数字ですよ。年に一度のファイターズの野球試合の観客よりも、
はるかに多い数字ですから。
小田和正さんも来ていたんですね。
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北海道といえば、室内スポーツはバスケットのBリーグ1部の強豪レバンガ北海道。
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私も応援に行きましたよ。
それとフットサルのエスポラーダ北海道。
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外でやるサッカーでは、千代台にある陸上競技場で北海道コンサドーレ札幌の
試合を応援したことがありますが、室内のフットサルは初めて観戦しました。
大相撲も巡業に来ていたんですね。
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この時は、横綱日馬富士関も来ていたんですね。
さて、トーレニング室へ。
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この中ですが、内部は撮影禁止。午前9時オープンとともに行きましたが、
もう既に数名がいましたし、時間とともにどんどん増えていきました。
私のメニューです。
まずは、ストレッチ10分。エアロバイク20分は、負荷60kで回転数1分間に80回転。
これで、ケーキ1個分の消費カロリー。
それを3回繰り返し。その間にランニングマシーンで、1時間6kmペースの少し早めの
ウォーキングを30分。
それぞれ目の前にテレビが備え付けられていて、BSの番組を見ながら汗をかいています。
筋トレの器械を使い体の各部を30分。
最後は、軽くランニング。
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いつもは、大アリーナの260mコースを走るのですが、今日は高体連バトミントン
大会のため、一般は使用禁止。
そのため小アリーナの1周130mコースを走りました。
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体育館の中では、卓球を楽しむ高齢者の方たちがおりました。やっぱり、午前中は
高齢者が多いですね。
夜になると、学生たちや働いている人たちが来るのでしょうね。
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ということで、2時間30分みっちりとトレーニング。心地よい汗をかいて帰路へ。
シャワー室もありますが、冬はダメ。風邪を引きそう。
もちろん寒いので毛糸の帽子、手袋、ダウンの上着を着込んで家に帰りました。
3月までは週3回くらいは通って鍛えたいです。4ヶ月間真面目に取り組めば、
少しは元通りに戻れるかな?
今はトレーニング室で、指導員の方から色々な器具のやり方を教わり、それが
楽しみでもあります。
では、また!
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