２週間前の１１月１日に野球場や陸上競技場、テニスコート、屋内プールなどがあるスポーツ施設が集合している千代台公園へと行って来ました。

その頃は紅葉が真っ盛りでしたが、昨日行ってみると葉っぱは散ってしまい、枝だけの裸の木々になっていました。







これは１６日前の紅葉の盛り。

この写真を御覧ください。







この場所が、昨日はこうです。





そして、黄色の銀杏の葉がいっぱいだったこの木もこのように変わっていました。
紅葉最前線。



紅葉の終わり＝冬の始まり



そして足元には枯葉がいっぱい。



そんなわけで、季節の移り変わりの早さがこの２週間ではっきりと肌で感じ取れました。

ところで、先週保健所の指導で健康教室へ行き、ヘルシーランチなるものを食事してきました。

別段、体の悪いところはないのだが、食事に関心を持つ、というテーマで行ったわけですが。

５３０kcalのランチとは？



これでした。御飯は、まるで子供が食べるような小さな茶碗に、軽く一膳。２１５kcal。
1g単位で計って盛り付けました。

豚肉で巻いた野菜は、ニンジンといんげん豆。
小松菜のカラシ和えに細いチーズと味噌汁。
デザートは、トマトジュースのゼリー。

感想は、確かにヘルシーだが物足りない。
何せ、キャベツの千切りにはドレッシングが付かない。ドレッシングはカロリーが高いから、何も付けずに食べる、と云う保健婦さんの指導だ。味気ないよ🎵

あと２年経つと、間違いなく前期だけど高齢者の仲間入りを果たす。
少なくてもあと１０年は貧乏旅行の旅を続けたいので、健康には気をつけて生活したい！

今回の経験を毎日の食生活に活かし、といっても我が家のかみさんが毎日作るのだけど、感謝してヘルシーライフを送りたいものです。

来年春の旅を計画しているが、何はともあれ健康が大事！
足腰鍛えて、自転車ツーリングが出来て、登山もやって、車中泊のタフな旅が出来ること。
それが来年以降への課題です。

タフで安全な旅をエンジョイする！これが基本です。そして未だ見ぬ土地を訪れること❗

そのためにも元気でいます。ということを感じた次第です❗

とりとめもないblogになりましたが、今日はこれにて、また明日！